行业见解

欧洲杯教会我的5件事

 
每一个足球运动员从踏上草皮的那一刻起,就需要展现自己最好的一面; 如同每一个业务人员走进客户的会议室,就为了订单而拼尽全力。
中国的管理人员可以从体育竞技场学到很多东西–将竞技场上的道理应用在办公室里,以激励企业的勇士们在场上处于最佳状态,使他们能够每次都能射门入网,轻松赢的订单。
把运动心理学运用在组织专业发展架构,将能带来很多好处,特别是目标设定、团队建设、激励技巧等,帮助成员快速飞向成功。
看完一场激烈的足球赛,你也学会教练技巧的5C了吧!

全神贯注

一个需要完成手头工作的人都应具备此心理素质,那就是维持不动如山的专注力。
竞赛战略:目标设定策略
增进专注力的战略是因人而异的。维持专注力的关键战略是设定目标:有系统的规划,在预设的时间内达成明确的成果。
我们都知道,目标都应遵循SMARTER原则- Specific明确、Measurable可衡量、Attainable可达成、Realistic实际的、Time-based有时限性、Exciting令人振奋、Recorded可记录的。
目标应包含短期和长期,并与个人目标挂钩。具体目标能带领“运动员”发挥极致,使运动员保持专注和担当责任- 让他们更能掌握成果。

 

信心

通常人们只能达成自己相信能做到的事。企业里的若运动员有自信,就能展现热情,对前景抱乐观态度,即便事情没有按计划进行,他们仍持之以恒,接受成功和承担失败的责任。
这种积极的心理状态和信念是至关重要的事前准备,使人保持驱动力向成功迈进。要知道,不只是外在因素会影响信心,个人的思考方式、假设、期待也会坚固或摧毁自信。
竞赛战略:想象与模拟
一个人的期望所产生的力量不可小觑的。
有无数的证据和研究指出,将抽象的事情形象化是强化心理状态的有效工具,例如强化信心,脑中形象化的画面越清晰,越有可能被大脑解释为实际事件。
除了排练演说和复习笔记,也可以借由想象观众的反应让自己准备充分- 想象他们和善的脸庞,对你的笑话扬起嘴角或捧腹大笑,点头如捣蒜,最终在合约上签字。
更进一步,想象收取佣金的支票,上面写着你渴望的确切金额,或想象自己因为工作表现良好而晋升或加薪。这些美好的想象画面都将加强个人信心及表现。

 

控制力

运动员在面对逆境时能够控制自己的情绪,保持最佳的心理和情绪状态,才能表现卓越。
影响他们自我控制能力的因素包括专业的态度、专注、心理准备、自信、情绪、演练、积极的思维、团队凝聚力和驱动力。
表现不佳的人往往会有焦虑和愤怒的情绪。焦虑会从生理上(恶心、过度出汗)或心理上(忧虑、注意力不集中)有所反应。
当运动员生气时,愤怒的原因反而成为他所关注的焦点,而非原本的目标。于是,表现开始恶化,对自己的能力丧失信心- 又再次愤怒,导致恶性循环。那该怎么办呢?
竞赛战略:放松技巧
识别一个人处在某种情绪,并理解背后的原因,是帮助运动员情绪控制的第一步。
工作告一段落之后,自己也该花时间反省事情的因果关系、哪些做的好与不好?

 

承诺

承诺,是指运动员能够持续为之前达成共识而努力,不论发生任何情绪、心理或外在的干扰和挑战。
无法遵守承诺的原因有很多,包括工作进展不順、表现不佳、焦虑、因失败而心灰意冷、因其他团队成员不遵守承诺而士气低落。
竞赛战略1:责任归属
主管应该坐下来与运动员共同制定目标。赋予他们连带责任,让他们更努力达成目标。
竞赛战略2:积极的自我对话
我们每天都在和自己对话。你会因为上台演说时支支吾吾,而痛斥自己吗?还是你用温和的方式与自己对话,并下定决心下次要更充分准备呢?
运动员的思考方式和对自己说的话,都会影响他们的信念和自信。关键是要了解这种积极和消极的自我对话,都会与表现有直接关系。
因此,请确保你的自我对话始终是有建设性的,能够帮助你朝着自己的目标前进。

 

庆祝

一定要庆祝所有胜利,包括迈向大目标途中的各种小成功。定期庆祝达成目标,将有助于保持高昂的士气和动力,避免你的运动员筋疲力尽- 不论是在场上拼命还是下场之后。

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